A insônia na menopausa e no climatério foi um dos sintomas que mais afetaram minha qualidade de vida. Depois de testar algumas estratégias, encontrei no Tri Magnésio Inositol Relax Bigens um aliado importante para melhorar meu sono.
Nesse post…
Insônia no Climatério e Menopausa — como descobri o Magnésio Inositol
Se tem um sintoma do climatério que mexeu completamente com minha qualidade de vida, foi a insônia.
No começo eu não entendia o que estava acontecendo. Meu sono ficou leve, cheio de despertares, e muitas vezes eu simplesmente perdia o sono às 3 da manhã e não conseguia dormir de novo.
E aí você já sabe o efeito dominó: mais cansaço, mais irritação, mais ansiedade, menos paciência e aquela sensação constante de estar funcionando com a bateria no vermelho.
Experimentei tomar melatonina e até me ajudou a dormir rápido, mas acordava várias vezes durante a noite e, quando amanhecia, ficava sonolenta, com a sensação de não ter dormido o suficiente.
Foi nessa busca desesperada por dormir melhor que comecei a pesquisar mais sobre o magnésio e seus benefícios para o sono e relaxamento.
Como conheci o Tri Magnésio Inositol Relax Bigens
Seguindo especialistas em climatério e menopausa, vi várias recomendações sobre suplementação com magnésio para ajudar no sono e na saúde do sistema nervoso.
Seguindo recomendações de nutricionistas, experimentei o magnésio bisglicinato, que segundo eles, é responsável por promover relaxamento neurológico e muscular — mas não senti muita diferença no meu sono.
Nas minhas pesquisas, encontrei também a recomendação do magnésio dimalato, com foco em aumentar a energia nos treinos e combater a fadiga muscular pós-treino — o que poderia me ajudar nos treinos e no cansaço.
Experimentei o Four magnésio da Bigens, que juntou o magnésio bisglicinato com o dimalato, o citrato e o taurato e tomei por uns 6 meses. Achei que me ajudou bastante a relaxar e pegar no sono, mas ainda acordava muito durante a noite e por isso, já amanhecia cansada.
Foi quando vi a nutricionista Flávia Cyfer comentar que combinações de magnésio com inositol costumam ser bastante utilizadas para auxiliar o relaxamento e a qualidade do sono.
Procurei um suplemento com melhor custo-benefício e encontrei o Tri Magnésio Inositol Relax Bigens, e como já conheço a marca porque consumo também o ômega 3 e a vitamina D, resolvi testar.
E para minha alegria, funcionou muito bem — hoje consigo relaxar e pegar no sono rápido, sem os despertares noturnos, acordo bem disposta e estou bem menos ansiosa também.
Vantagens do Tri Magnésio Inositol Relax Bigens
Eu escolhi o Tri magnésio inositol relax cápsulas pelo custo benefício e praticidade. No meu caso, percebi melhora principalmente em:
- Qualidade do sono
- Menos despertares durante a noite
- Melhora do humor
- Menos ansiedade
- Sensação de relaxamento
- Intestino funcionando melhor
E sinceramente? Dormir melhor melhorou praticamente tudo no meu dia.
Pontos positivos
- Melhorou meu sono
- Fórmula completa
- Também ajudou no intestino
- Boa absorção
- Melhor custo-benefício
Pontos negativos
O único ponto negativo para mim é a quantidade de cápsulas recomendadas, são 4 cápsulas para ingerir de uma vez. Mas eu já me acostumei.
Se você tiver dificuldades para ingerir cápsulas, pode optar pelo Tri Magnésio Inositol Relax Bigens em pó.
Tri Magnésio Inositol Relax Bigens ou Melatonina: o que funcionou melhor para mim
Pela minha experiência, o magnésio inositol ajuda a ter um sono mais regular e um despertar com mais disposição. Além de controlar o estresse e a ansiedade que também chegam forte nessa fase da vida.
Já a melatonina, só me ajudou na fase inicial do sono, não garantiu uma noite de sono regular — e ainda me deixou sonolenta no dia seguinte.
Minha experiência pessoal com cada suplemento
Os resultados abaixo refletem apenas minha experiência individual.
| Tri Magnésio Inositol Relax Bigens | Melatonina | Four Magnésio Bisglicinato+Citrato+taurato+dimalato | |
| Noite de sono regular | Sim | Não | Não |
| Disposição no dia seguinte | Sim | Não | Sim |
| Controle do estresse | Sim | Não | Não |
| Humor mais estável | Sim | Não | Não |
Tri Magnésio Inositol Relax Bigens para insônia na menopausa funciona mesmo?
Com certeza essa é minha escolha para me acompanhar nessa fase de climatério e menopausa. Um suplemento completo que auxilia minhas noites de sono e ainda me dá disposição e bem-estar no dia seguinte.
Onde eu compro
Eu costumo comprar online porque normalmente encontro preço melhor.
Se quiser conferir o preço atualizado, deixei o link abaixo.
Como eu uso o Tri Magnésio Inositol Bigens
Eu tomo 4 cápsulas, 90 minutos antes de me deitar, todos os dias.
Mas não é mágica, você precisa fazer a sua parte também. Você pode ver esse post, onde eu conto toda a rotina que me ajuda a dormir melhor no climatério/menopausa.
Para quem eu recomendo
Pela minha experiência, o Tri Magnésio Inositol Relax Bigens pode valer a pena para quem:
- acorda várias vezes durante a noite
- tem dificuldade para relaxar
- sente ansiedade ou estresse elevados
- não se adaptou ao uso de melatonina
- precisa de mais disposição no climatério ou na menopausa
Para quem talvez não seja a melhor opção
Talvez não seja a melhor escolha para quem:
- espera resultados imediatos
- procura um produto para tratar problemas médicos específicos
- o médico aconselhou não usar
Você pode preferir o Tri Magnésio Inositol Relax Bigens na versão em pó
Eu confesso que ainda não experimentei essa versão em pó, mas já ouvi muita gente dizendo que é uma delícia. Quando experimentar, volto aqui e atualizo com a minha opinião sincera.
O Tri Magnésio Inositol Relax Bigens em pó contém a mesma fórmula do Tri Magnésio inositol Relax Bigens cápsulas, acrescido de triptofano.
Você encontra nos sabores limão e maracujá.
Cada pote rende 30 porções.
- corante natural
- produto vegano
- sem conservantes
- sem glúten
- adoçado com stevia
Recomendação de uso:
Diluir 1 medida dosadora (6g) em 150ml de água ou bebida de sua preferência, ou conforme orientação do médico ou nutricionista.
Tri Magnésio Inositol Relax Bigens em pó vale a pena?
Com certeza é uma excelente opção para quem tem dificuldades em ingerir cápsulas ou gosta de beber algo docinho antes de dormir.
Importante
Este post é baseado na minha experiência pessoal e não substitui orientação médica ou nutricional.
Você já teve alguma experiência com magnésio ou melatonina? Me conta nos comentários.
Perguntas Frequentes sobre Tri Magnésio Inositol Relax Bigens
Quanto tempo magnésio inositol começa a fazer efeito?
Os primeiros efeitos do magnésio inositol (como relaxamento leve e melhora na qualidade do sono) podem ser sentidos em poucos dias. No entanto, os resultados mais expressivos para o humor, ansiedade e regulação hormonal costumam aparecer após 4 a 12 semanas de uso contínuo.
Qual o horário que devo tomar magnésio inositol?
O melhor horário para tomar magnésio inositol é à noite, cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir. Como ambos os compostos possuem propriedades calmantes e relaxantes, eles ajudam a reduzir a ansiedade e preparam o corpo para um sono mais profundo e reparador.
Qual a composição do Magnésio Inositol Relax?
Magnésio (3 tipos): Dimalato, Quelato (Bisglicinato) e Taurato, Inositol e Vitamina B6.